亳州 问题少年全封闭学校给您好的建议

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冬季练武注意事项

充分热身热身运动在冬天的意义尤其重要,天气冷肌肉比较僵硬,如果不热身或者热身不充分,上来就进行高速度高强度的训练,极容易导致肌肉韧带拉伤甚至撕裂的严重后果。冬季热身必须遵循由慢到快,到轻到重的过程。进行力量训练时也要注意,先用小重量进行一两组热身,活动开以后再上大重量训练。

训练过程中注意保暖训练中难免有组间休息时间,在冬季的温度下,一两分钟就足够让你感冒,就算没感冒,也会让你练热的肌肉迅速冷却下来。所以训练间歇时间一定要注意保暖。冬季训练比较专业的行头是里面练功服,外面一件厚实的长大衣。训练间隔也不要完全停止活动,可以放松的冲拳踢腿,既能主动地放松肌肉调整呼吸,又能保持肌肉的状态,避免受伤。

潢川典承少林文武学校建校几年来，取得了优异的教学成果。本学校教学设施完善，教学条件优越，办学环境优良，师资力量雄厚。教学模式文武并重，德才兼备，是一所培养实用性，创新型高校人才的学校。一所改变农村学生命运，培养专业人才的学校！欢迎有意家长电话咨询来校参观考察！

南拳是中国七大拳系之一，是明代以来流行于南方拳种的总称，泉州五祖拳是南拳的一大代表，远播东南亚及世界各地，在南少林拳术中代表性，是福建省七大拳种中历史悠久、传播地域广的拳种，是十分宝贵的非物质文化遗产。泉州市积极推动与南拳武术文化相关的非物质文化遗产代表性项目的申报，五祖拳、俞家棍、永春白鹤拳等项目先后列入各级非物质文化遗产代表性项目名录，并推动与南拳武术文化相关的非遗保护基地建设，建立了一批非物质文化遗产博物馆、传习所以及展示点。

明朝以前，甚至明朝的少林武术，含义都是简单的，它就是少林寺力量的表现形态。但自少林武僧帮助明朝政府镇乱抗倭，建功立业，闻名于世（所谓“少林棍，峨嵋枪，”）以来，“少林武术”的含义便越来越丰富起来。乃至于到了今天，时代，仍有这么多人对少林武术迷。他们看到了什么，仅仅是击技吗？所以，我们研究少林武术，一定要清楚，我们是在将少林武术放置于当代生活环境中加以研究的，正是少林武术作为古代生活遗存与当代生活的关系，决定着我们研究少林武术的整体价值。今天如此，古代亦如此。

清末民初，一方面少林武术被神化（如《少林拳法秘诀》），另一方面，少林寺力量随着火器时代到来，也在火器化。《新编少林寺志》“恒林”条：民国元年，任登封县僧会司僧会，后因地方混乱，为少林保卫团团长。任职后购。民国9年秋，岁遭荒旱，蜂起，恒林率民团在登封城梯子沟等处与大小数十战，远近均不敢犯其境。我们读明代程宗猷《少林棍法阐宗》，还能感受到武术作为力量的味道，但读清代《易筋经》《七十二艺》等，就完全神化了，准确说是民俗化了。